益生元:对每个人都有益的“好东西”!

2020-07-20    535
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 经常感冒人群


每次感冒流行季节,总是一部分人感冒,更多的人们却并未感染病毒,即便是同在一个屋檐下的家人。也就是说,同样的感冒病毒同时降落在不同的人体,有些人被感染了,有些人没有被感染。


这是因为,两者的体质不同,有些人免疫力不足,容易感染病毒,而有些人免疫力充足,病毒来了也不怕,免疫系统会消灭感冒病毒。

事实上,人体的免疫系统约70%都集中在肠道! 


肠道使命是消化与吸收,营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中,所以肠道也是最危险、最肮脏的地方,大量由口腔侵入的病菌,毒物,以及肠道原本就存在的有害菌,时刻虎视眈眈地想入侵人体。

为了健康,身体配置了免疫部队来应对敌人,比如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等大量免疫细胞集中在肠道黏膜,人体有七成以上免疫球蛋白A(一种重要的免疫分子)由肠道制造。

面对凶残的敌人,仅仅依靠免疫细胞和免疫分子是远远不够的。肠道中的有益菌(益生菌)实际上是免疫防线的第一线,它们与有害菌短兵相接,有直接赤膊上阵的有益菌,有通过分泌抗菌肽的有益菌,有分泌有机酸的有益菌,它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。

因此,经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象,经常补充活性益生元对于提高身体抵抗力非常重要,通常以3个月为一个调养周期
腹泻人群

每次腹泻大家都希望快些好,于是各种止泻的药物应运而生。其实,面对腹泻,我们要做的不是止泻,而应该是治泻。 

用活性益生元或药物止泻只需要1-3天即可完成,然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态,因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现,有益菌数量严重不足,无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态,可并不是健康的,当遇到外因,如饮食不当、病原体感染,腹泻将很快来临,久而久之,会变成难治性腹泻。

因此,腹泻止泻后,最好继续补活性益生元,帮助肠道重新建立菌群平衡,以此保护好容易受伤的肠黏膜。

中老年人

中老年人是一类特殊人群,当衰老来临时,人们体内的有益菌就会出现不同程度的衰减,这会导致一系列的问题发生,肠道的消化功能逐渐弱化,钙等营养物质的吸收弱化,面对病原体的攻击时抵抗力不足,失去的有益菌要想办法把它们补回来。

因此,中老年人应考虑长期补充活性益生元,以弥补每天同时在衰减的有益菌,这有助于维持身体健康。

过敏体质

过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质,大部分是身体内的免疫球蛋白E(IgE)过度表达,这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质,IgE就会快速的介导一系列过敏反应。

IgE是身体内含量最少的抗体,而且千万不能多,它主要吸附在肥大细胞表面,跟过敏物质结合之后,会诱发肥大细胞脱颗粒,释放组胺、白三烯等化学物质,这些物质进一步引发各种过敏症状。

研究发现,过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同,缺少特定的有益菌,造成了容易引起过敏反应的菌群失调,当恢复正常菌群平衡后,IgE的含量就会恢复到健康水平,即便遇到过敏原,也不容易发生过敏反应了。

然而,要想将IgE恢复到正常水平,却是一个漫长的过程,一方面尽量不接触过敏原,另一方面,要长期补充特定的活性益生元至少补6个月为好。所以,过敏体质要持续补充特定的益生元,直到IgE表达水平正常,当然,过敏反应发作时,每天多补充一些益生元很有必要。


 经常便秘

引起便秘原因很多,相当一部分便秘人群的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。研究表明,大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。

可以选择性地促进肠道有益菌的活性或生长繁殖的食物成分。主要包括非消化性的低聚糖,如低聚果糖、乳果糖等。


益生元是肠道有益菌的专用“营养源”,其生理功能主要是通过促进肠内有益菌的增殖,增殖有益菌、抑制有害菌、以菌制菌、优化菌群来平衡人体的健康。微康素活性益生元还具有膳食纤维的功能,可增加大便的持水性和容量,从而易于排出,起到"肠内清道夫"的作用,对便秘、腹泻起到双向调节。

 糖尿病患者
研究发现,大部分2型糖尿病人体内存在肠道菌群失调情况,双歧杆菌、乳杆菌等有益菌数量与结构不足,而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群失调严重,肠道黏膜的微生物屏障防御作用衰减,进而增加机体炎症反应,促使胰岛细胞功能进一步受损,如此形成恶性循环。

因此,糖友在调理体质的时候,一方面要管住嘴、迈开腿,保持健康的饮食结构和行为,坚持健康运动,另一方面有必要补充活性益生元,帮助肠道菌群再平衡

女性健康失守
人体大部分与外界环境接触的地方都有微生物的存在,比如整个消化道黏膜表层,人体的皮肤,女性因为身体生理结构的特殊性,其私密处也有大量的微生物菌群,而且这些微生物同样存在有益菌、中性菌、有害菌。

其中以乳酸菌为主的有益菌对于女性健康特别特别的重要,可以说,如果没有乳酸菌,无法维持私密处的酸性环境,女性健康将会很快失守。

因此,女性健康的守护应经常补充活性益生元,这有助于私密处菌群的平衡,尤其是有白带异常的女性朋友,应考虑经常补充活性益生元至少以3个月为一个周期。

消化吸收不好

人要健康,就要每日摄入各种营养,而这些营养物质都是从口摄入,经由消化道完成消化与吸收,当然,仅仅依靠人体自身是无法完成这项浩大的工程,这就需要人体消化道中驻守的百万亿数量级别的微生物群。

为什么有些人反映,无论吃多么好的食物或营养品(钙、锌、铁等矿物质,维生素B、C、D等,以及其他),身子总是弱弱的、瘦瘦的,其实,这和消化道中的微生物菌群有密切关系,多数存在菌群失调情况,有益菌的数量与结构紊乱,不能很好地帮助身体消化更多的食物,也不能很好地促进身体吸收营养物质。

因此,消化和吸收不好的人,最好持续补充有益元一段时间,尤其是在补充矿物质和维生素的时候,同时配合补充益生元更为关键,更有利于营养物质的吸收。
▶益生元知识普及,不作医疗指导作用




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