俗话说“热在三伏”，入伏之后就是一年里最热的时光了。白居易曾著诗：郁郁复郁郁，伏热何时毕。现今有空调，可以随时告别闷热，但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。其实三伏天期间，是一年里最宝贵的“出汗季”，阳虚体寒的人尤其不能错过，抓住机会把阴寒邪气赶跑。
古人曾记载：“夏三伏极热时，汗要多出，则周身所染风寒湿气，由汗而出，可保一年无病。”实际上，出汗不但能调节体温，还能帮助人体排毒。人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。
通过排汗可以排出体内有害物质和多余的水分，对健康有很大的好处。一年四季中，能让人们经常出汗的时间不多。所以，在三伏天这种热辣的天气酣畅淋漓地流点汗，是大自然为我们特制的养生方法。
若要使发汗效果更理想，则可在一天中阳气最旺盛的正午前后，艾灸大椎、曲池、合谷、太冲等穴位，这些穴位有助人体达到气血平衡。同时艾灸产生的热力可以疏通与汗液排泄有关的经络，能够更有效地振奋阳气，驱散体内的寒气。
