艾灸养生丨热在三伏,多出汗,赶走阴寒邪气

2020-07-24    697
100

俗话说“热在三伏”,入伏之后就是一年里最热的时光了。白居易曾著诗:郁郁复郁郁,伏热何时毕。现今有空调,可以随时告别闷热,但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。其实三伏天期间,是一年里最宝贵的“出汗季”,阳虚体寒的人尤其不能错过,抓住机会把阴寒邪气赶跑。

古人曾记载:“夏三伏极热时,汗要多出,则周身所染风寒湿气,由汗而出,可保一年无病。”实际上,出汗不但能调节体温,还能帮助人体排毒。人体每天会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,就会产生疾病。体内的毒素大量堆积,时间久了,就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。

通过排汗可以排出体内有害物质和多余的水分,对健康有很大的好处。一年四季中,能让人们经常出汗的时间不多。所以,在三伏天这种热辣的天气酣畅淋漓地流点汗,是大自然为我们特制的养生方法。

若要使发汗效果更理想,则可在一天中阳气最旺盛的正午前后,艾灸大椎、曲池、合谷、太冲等穴位,这些穴位有助人体达到气血平衡。同时艾灸产生的热力可以疏通与汗液排泄有关的经络,能够更有效地振奋阳气,驱散体内的寒气。

01
夏季“养生汗”对人体有哪些作用?

01 排出毒素
出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

02 控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。


03 促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

04 防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,其实只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不会随着汗液排出。相反,出汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

05 增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

06 为魅力加分
出汗可以清洁毛孔,达到美容护肤的功效。同时,流汗达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,达到减肥的目的。

马上洗澡

湿毛巾擦汗
后脑、双肩、后腰吹风
马上进入空调房

你记住了吗?
内容来源于网络,如有侵权请联系删除。